Mangan
Bringt Ihre Enzyme auf Trab
Tagesbedarf
2 bis 5 mg
Wofür es gut ist
Mangan aktiviert Enzyme, die für den Knochenaufbau sowie den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel zuständig sind. Der Leber hilft es, Umweltgifte abzubauen und unterstützt so die Immunabwehr.
Wenn es fehlt
Bisher sind keine Mangelerscheinungen bekannt
Zuviel des Guten
Da wir nur sehr geringe Mengen aufnehmen können, besteht keine Gefahr.
Wo es drin ist
Vollkornbrot, schwarzer Tee, Vollkornreis, Kartoffeln, Sojabohnen, Spinat, Mineral- und Heilwässer.
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